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デュアルワークとは？時代の新しい働き方を安全に始める方法
この記事でわかること
- デュアルワークとは、二つ以上の地域・企業・職種で働くことの総称です。
- 収入が増加して分散すると、一つの収入に依存するリスクを下げられ、家計の安定につながる。
- 就業規則違反となり、人事評価や昇進に悪影響を及ぼす可能性があります。
デュアルワークとは何か、正確に説明できますか？
副業や兼業と混同している方が多いのですが、実は働き方やリスクに大きな違いがあります。
現在の収入に不安を感じている会社員、フリーランス、主婦の方が「新しい働き方を始めたい」と考える一方、「就業規則は大丈夫？」「確定申告が複雑そう」「社会保険の手続きはどうなる？」といった不安も抱えているはず。
注目の働き方として、デュアルワークは法的制約を回避しつつ安全にスタートする方法があり、メリット・デメリットや時間管理のコツ、おすすめ職種まで、あなたの経済的不安とキャリアの悩みを解決する実践情報を分かりやすく解説します。
目次
デュアルワークとは何か
この章では、「デュアルワーク」の定義と、関連する用語の違いをわかりやすく整理します。
- デュアルワークの基本的な意味
- 副業・兼業・ダブルワークとの違い
- 注目が高まる背景（2025年時点）
定義（1）デュアルワークの基本的な意味
本記事では便宜上「デュアルワーク」を、二つ以上の地域・企業・職種で働くことの総称として用います（公的な用語は「副業・兼業」）。
デュアルワークとは「dual（二つの）」と「work（働く）」を組み合わせた造語です。
一社・一職種に限定しない働き方の一つで、複数の働き方を組み合わせて柔軟にキャリアを設計します。
具体的には、以下のような3つのタイプに分けられます。
- 二地域で働く（例：都市部と地方）
- 本業＋個人事業（例：平日は会社員、週末は事業）
- 複数の雇用先で同程度に働く
定義（2）副業・兼業・ダブルワークとの違い
デュアルワーク、副業、兼業、ダブルワークは似て非なる概念で、それぞれ異なる目的と働き方の特徴があります。
- 副業
本業の補完として収入やスキル向上を目的とし、本業が主で副業が従の関係です。 - 兼業
副業とほぼ同義で公式文書で使用される用語です。 - ダブルワーク
二つの仕事を掛け持ちし、同程度の業務量で働く形態を指します。 - デュアルワーク
ライフスタイルを重視した戦略的な働き方で、二つの働き方が並列の関係にあります。
厚生労働省の「副業・兼業の促進に関するガイドライン」では副業・兼業が公的に定義されており、法的・制度的な取り扱いが明確化されています。
就業規則や税務処理などの法的手続きでは「副業・兼業」の用語を使用することが重要です。
定義（3）注目が高まる背景（2025年時点）
2025年現在、デュアルワークが注目される背景には働き方改革の推進、リモートワークの普及、労働者のライフスタイル多様化といった要因があります。
厚生労働省は2018年から副業・兼業ガイドラインを策定し、2022年7月の改定では企業に副業・兼業の容認の有無や条件の公表を求めるなど、国が積極的に多様な働き方を推進してきました。
少子高齢化による働き手の減少や、ライフスタイル・職種の多様化により、従来の働き方では対応できない社会課題が生じています。
加えて、リモートワークの普及により物理的な制約を受けない働き方が可能になり、総務省や大手企業が地方移住促進の一環として、お試しでデュアルワークを体験できるイベントを開催するなど、社会全体でこの新しい働き方を支援する流れが形成されています。
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デュアルワークのメリット
この章では、デュアルワークが持つ具体的なメリットについて紹介します。
デュアルワークのメリットは、以下の4つが挙げられます。
- 収入の増加と安定化による経済的メリット
- 多様なスキル・経験の獲得によるキャリア向上効果
- 人脈とキャリアの拡大による将来への投資
- リスク分散による安心感と精神的余裕の獲得
メリット（1）収入の増加と安定化
まず挙げられるのは、収入が増える可能性です。
2024年のパーソルキャリアの調査結果では、「副業をしている人は8.4%」「そのうち23.8%が月5万円以上」という結果があります（調査対象は正社員など、母集団により数値は変わります）。
これは年間60万円以上の収入増に相当し、生活の質を大幅に向上させる効果があるということです。
収入源は「サービス関連」や「オンライン業務」など多様ですが、「株・FX」は投資収益であり、労働収入とは性質が異なります。
多くの人は少額から始め、経験とスキルの蓄積に伴って段階的に収入を伸ばしています。
収入源を分散すると、一つの収入に依存するリスクを下げられ、家計の安定につながるのです。
メリット（2）多様なスキル・経験の獲得
デュアルワークは、本業では得られない幅広いスキルと経験を身につける絶好の機会です。
厚生労働省のガイドラインでも副業・兼業の促進が明記されており、国としてもスキル向上を後押ししています。
例えば、営業職の会社員がWebライティングや デザインスキルを副業で習得したり、部下を持たない従業員が個人事業として顧客管理やプロジェクト管理を経験することで、本業では得られない貴重な能力を身につけることができるのです。
異なる業界での経験により、本業での提案力や企画力も向上し、多様なクライアントとの接点を通じて対人スキルも大幅に向上します。
これらのスキル多様化は人生100年時代のキャリア戦略として極めて重要な投資となります。
メリット（3）人脈とキャリアの拡大
デュアルワークをすることで、会社の枠を超えた人脈が広がり、新しい情報や機会に触れやすくなります。
異なる業界や職種の専門家、経営者との新たな接点が生まれることで、情報収集力と機会創出力が大幅に向上します。
特に講師や家庭教師、試験監督などの人とのつながりを重視する副業が近年増加傾向にあり、質の高い人間関係を築く機会が増えてきました。
本業が製造業でも副業のデザイン業務を通じてクリエイティブ業界の人脈を構築したり、経験豊富な個人事業主や経営者から直接指導を受けることも可能です。
これらの人脈は将来の転職や独立時の重要な資産となり、新規事業創出の可能性も大きく広がります。
人脈の多様化はキャリアの選択肢を飛躍的に拡大する戦略的な投資です。
メリット（4）リスク分散による安心感
デュアルワークは単一収入源への依存リスクを回避し、経済的・精神的な安心感をもたらします。
終身雇用制度の崩壊と経済情勢の不安定化により、一つの企業だけに頼る働き方は高いリスクを伴う状況です。
現在も副業が禁止されていると回答をした人は約半数ほどですが、副業解禁企業への人材集中が予想されるなど、企業側の意識も変化しています。
複数の収入源を持つことで、本業の業績悪化や解雇リスクに対する保険機能として働き、「いつでも辞められる」という選択肢があることで本業でのストレス軽減効果も期待できます。
常に複数の市場で自分のスキルを試すことで市場価値を客観視でき、経済的余裕により住居選択や家族計画の自由度も向上するのです。
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デュアルワークのデメリット
この章では、デュアルワークを始める前に必ず理解しておくべきデメリットについて紹介します。
デュアルワークには以下の4つのデメリットがあるので、注意が必要です。
- 時間管理の難しさと長時間労働のリスク
- 体力・精神的負担の増加による健康への影響
- 税務・保険手続きの複雑化による事務負担
- 本業との両立における様々なリスク
デメリット（1）時間管理の難しさ
最初の壁になりやすいのは、時間管理です。
目安としては週5〜20時間程度を想定する人が多く、平日の夜や週末に充てるケースが一般的です。
例えば、平日夜に数時間を副業に充てると、家族との時間や休息が減りやすくなります。
週末も副業に時間を割くことで、リフレッシュや家族サービスの時間が確保できなくなり、副業の締切に追われて睡眠時間を削る悪循環に陥るケースも少なくありません。
複数の仕事のスケジュール管理や締切調整も複雑化し、モチベーション維持ができないと途中で挫折する可能性が高まります。
デメリット（2）体力・精神的負担の増加
長時間労働が続くと睡眠不足や疲労が蓄積し、体調を崩しやすくなります。
休息の計画を前提に設計しましょう。
本業と副業の両方をこなすため労働時間が長くなり、十分な休息を取れないことで生産性の低下を招きます。
睡眠不足による集中力低下や免疫力低下で風邪を頻発したり、複数の職場での人間関係管理や異なる業務の切り替えによる精神的負担も蓄積します。
仕事モードが続き過ぎるとストレスが高まり、燃え尽きにつながることがあります。
ノー残業日やデジタルデトックスを取り入れましょう。
家族と過ごす時間が減ると、家族との関係に影響します。
家族と合意した「副業タイム」を決め、見直しの場を設けると続けやすくなります。
デメリット（3）税務・保険手続きの複雑化
副業収入が年間20万円を超えた場合、確定申告が必要となり、従来の年末調整だけでは済まない複雑な税務処理が発生します。
収入や経費の記録管理、申告書類の作成・提出など事務負担が大幅に増加し、事業所得として申告する場合は帳簿作成・保存義務も発生するのです。
複数事業所での雇用保険や健康保険の取り扱いも複雑化し、労働日数や時間が短い場合は雇用保険の適用対象外となることもあります。
ただし、65歳以上は「雇用保険マルチジョブホルダー制度」により、2社の所定労働時間の合算で適用可能です。
開業届や青色申告の検討も必要になる場合があり、税理士や社会保険労務士への相談費用も考慮することが必要です。
デメリット（4）本業との両立リスク
現在も勤務先が禁止と回答した人は47.5％であり、就業規則を知らずに副業を開始して後から発覚し、懲戒処分を受けるリスクがあります。
副業申請が必要な企業で手続きを怠ると就業規則違反となり、人事評価や昇進に悪影響を及ぼす可能性があります。
同業他社での副業により競業避止義務に抵触したり、本業の機密情報を副業先でうっかり使用してしまう情報漏洩リスクも企業側が懸念する要因です。
副業に力を入れすぎることで本業での集中力や成果が下がり、出世のチャンスを逃すケースもあります。
秘密保持義務への配慮も必要で、複数の職場での利益相反を避けるための明確なルール設定が不可欠です。
事前の就業規則確認と上司への相談を怠ると、深刻なトラブルに発展する恐れがあります。
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デュアルワークに向いている職種
この章では、デュアルワークを成功させるための職種選びについて紹介します。
- スキル・経験別のおすすめ職種の一覧と選び方
- 初心者でも安全に始められる仕事5選
- 本業と両立しやすい働き方の具体的なパターン
職種（1）スキル・経験別おすすめ一覧
最初は「いま持っている強み」を生かせる仕事から始めると、無理なく続けやすくなります。
- ITスキルがある方
プログラミングやWeb制作など在宅案件が見つかりやすい分野から検討しましょう。 - 文章作成やコミュニケーションが得意な方
Webライターやオンライン秘書が適しており、在宅ワークの普及により需要が増加してきました。 - クリエイティブ系
動画編集など、オンラインで完結しやすい仕事も選択肢になります。 - 営業や接客経験がある方
コールセンター業務が向いており、シフトの自由度が高く好きな時間に働きやすい環境が整っています。
職種（2）初心者でも始めやすい仕事5選
初心者には特別なスキルを必要とせず、小資本ですぐに始められる以下の5つの職種がおすすめです。
- データ入力や事務作業
クラウドソーシングサイトを通じて在宅で完結し、PCがあればいつでも気軽に取り組めます。 - フードデリバリー
自転車やバイクを使った配達業務で、スマホがあれば手軽に始められ、シフトの融通がききやすい特徴があります。 - 美容モニター
美容系の商品やサービスを無料で試しながら報酬を得られる魅力的な仕事です。 - 短期マッチング系の仕事
面接や履歴書が不要の案件もあります。 - ポイント獲得系のサービス
スマホで始めやすい一方、単価は低めですので、目的（小遣い稼ぎ／スキル習得）に合わせて選んでください。
振込タイミングはサービスごとの条件を確認しましょう。
「最初は小さく始め、慣れたら広げる」を基本に、負担の少ない仕事から経験を重ねましょう。
職種（3）本業と両立しやすい働き方
本業との両立を成功させるには、時間と場所の制約が少なく就業規則に抵触しにくい働き方を選ぶことが最重要です。
現在も約半数の企業で副業が禁止されているため、リスクの低い働き方を選ぶ必要があります。
完全在宅型のWebライティングやプログラミング、動画編集は成果報酬制のため好きな時間に好きなだけ働くことができます。
通勤時間や休憩時間を活用できるポイントサイトやアンケートモニターは、スキマ時間を有効活用できる理想的な働き方です。
週末限定のハンドメイド雑貨販売は自宅で好きな時間に作品作りができ、比較的簡単に本業との両立ができます。
業務委託型の仕事は雇用契約ではないため労働時間の通算対象外となりますが、実態が雇用に該当すれば労基法適用の可能性もあるので注意が必要です。
税務処理も以前は比較的シンプルでしたが、2023年10月開始のインボイス制度、2024年11月施行のフリーランス新法により、適格請求書・取引条件明示・支払期日順守等の実務対応が必要になりました。
厚生労働省の調査では副業の稼働時間は週5時間から20時間未満が多いため、まずは週5～10時間程度から無理なく始めることが成功の鍵です。
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デュアルワークを始める際の注意点
この章では、デュアルワークを安全に始めるために必ず確認すべき注意点について紹介します。
- 就業規則の確認方法と適切な申請手続きの進め方
- 確定申告の必要性と税務処理の正しい手続き方法
- 無理のない働き方を設計するための時間管理術
- 社会保険・労働保険の複雑な扱いと必要な手続き
注意点（1）就業規則の確認方法
会社ごとに副業の取り扱いは異なります。始める前に、就業規則と申請手続を必ず確認しましょう。
副業申請が必要なことを知らずに開始し、後から発覚してトラブルになるケースが多く、最悪の場合は懲戒処分を受けるリスクがあります。
確認の要点は①副業可否、②届出制か許可制か、③競業避止・情報管理の範囲、の3点です。
公務員の場合は別途許可・承認制の手続きが必要です。
厚生労働省は2022年7月の改定で企業に副業・兼業の容認状況や条件の公表を求めており、透明性が高まっています。
条件の公表は法的義務ではありませんが、求職者や従業員に対して企業姿勢を示す重要なシグナルとなります。
就業規則の確認は「面倒だから後で」ではなく、デュアルワーク検討の第一段階で必ず実施し、不明な点は直接相談することが安全確実な方法です。
注意点（2）確定申告の必要性と手続き
税務は「所得税（20万円ルールの対象か）」「住民税（別途申告の要否）」の2つを分けて確認しましょう。
確定申告では本業と副業の収入を合算して税額が計算されるため、合算金額次第で税率や控除額が変わります。
無申告には加算税が課されます。最新の税率や対象は、国税庁の案内で必ず確認してください。
2025年の確定申告期間は2月17日から3月17日までと限定されているため注意が必要です。
副業で25万円の売上があっても経費が6万円かかれば所得は19万円となり確定申告は不要になりますが、住民税には20万円ルールの特例がないため別途申告が必要となります。
デュアルワーク開始時から収支記録システムを整備し、不安な場合は税理士への相談を検討しましょう。
注意点（3）無理のない働き方の設計
パーソル総合研究所の調査では、副業者の13.5%が過重労働により体調を崩したと回答しており、健康管理を最優先とした働き方設計が不可欠です。
厚生労働省の調査によると副業の稼働時間は週5時間から20時間未満が多いため、この現実的なレベルを参考にしましょう。
本業と副業の両立で労働時間が長くなり過重労働になるリスクがあり、十分な休息を取れないと生産性も低下します。
副業はモチベーション維持が大切で、時間管理ができないと挫折の原因になります。
最初は週5〜10時間を上限の目安にしてください。
平日夜に1時間×3日＋週末3〜4時間など、生活に合わせて調整しましょう。
稼げる金額よりも続けられる働き方を重視し、本業・家族・健康のバランスを保てる範囲で長期的に拡大していくアプローチが成功の鍵となります。
注意点（4）社会保険・労働保険の扱い
デュアルワークでは、労働時間の通算規定や複数事業所での社会保険手続きなど複雑な制度対応が必要になります。
厚生労働省のガイドラインでは、副業・兼業時の労働時間通算が原則とされ、週40時間・日8時間を超えると法定外労働となり、複数事業場でも労働時間は通算されます。
36協定の上限は原則月45時間・年360時間で、特別条項があっても年720時間・複数月平均80時間以内・単月100時間未満を副業含めて遵守することが必要です。
各事業場は、労働者の申告に基づき所定労働時間から所定外労働を通算し、自ら労働させた法定超過分に対して割増賃金を支払うという管理を行います。
例えば本業40時間に副業10時間を加えると合計50時間で、副業分の10時間は時間外労働扱いになります。また労働日数や時間が短い場合は雇用保険の適用対象外となる可能性があり、複数事業所での雇用保険や健康保険の取り扱いも複雑化します。
また、2024年10月に社会法権の適用対象が拡大されました。
制度対応は働き方で異なります。雇用か業務委託かにより、労働時間や手続の扱いが変わるため、契約形態の違いを理解して選びましょう。
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まとめ
本記事では、デュアルワークの定義からメリット・デメリット、具体的な始め方までを解説しました。
デュアルワークとは、単に収入を増やすだけでなく、スキルやキャリアを主体的に築き、理想のライフスタイルを実現するための新しい働き方です。
収入の安定やリスク分散という大きなメリットがある一方、時間管理の難しさや複雑な税務手続きなどの課題も存在します。
まず最も重要なのは、副業や兼業との違いを正しく理解し、あなたが「収入・スキル・理想の生活」の何を目的とするかを明確にすることです。
その上で会社の就業規則を確認し、無理のない計画を立てれば、安心して新たな一歩を踏み出せます。
現状の働き方に悩むあなたにとって、デュアルワークは未来を切り拓く有力な選択肢となるでしょう。
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